Горячая статья — обзор природных афродизиаков для мужчин

Из статьи вы узнаете, какой афродизиак для мужчин является самым быстродействующим и эффективным. Мы привели наиболее популярные средства, при помощи которых можно усилить либидо и улучшить потенцию как быстро, так и на долгосрочную перспективу.

Что такое афродизиак

Афродизиаками называют вещества, которые способны усиливать сексуальное возбуждение, повышать либидо. Под их воздействием возникает половое влечение, увеличивается степень удовлетворения половым актом. Афродизиаки повышают чувствительность эрогенных зон, раскрепощают, делают секс более качественным, ускоряют период восстановления после секса.

Как действует на мужчин. Настоящие афродизиаки действуют относительно быстро − путем активизации соответствующих рецепторов. Под их влиянием начинают синтезироваться эндорфины, усиливается приток крови к органам малого таза, выделяются феромоны – биоактивные летучие соединения, усиливающие влечение. В качестве примера можно привести амбру, цибетин, мускус, ряд эфирных масел.

Афродизиаками также называют вещества, оказывающие накопительный и долгосрочный эффект. Они способствуют улучшению кровообращения в области малого таза, стимулируют выработку половых гормонов, улучшают эрекцию, повышают либидо.

Какие бывают афродизиаки. Быстрое действие характерно для:

• Эфирных масел.
• Экстрактов, содержащих биоактивные вещества.

Одни афродизиаки привлекают противоположный пол (как амбра и мускус), другие усиливают собственное половое влечение.

На долгосрочную перспективу работают:

• Продукты питания.
• Растения.
• Вытяжки из насекомых, грибов, органов животных.
• Специи.
• Возбуждающие напитки.

Читайте о признаках женской симпатии к мужчине .

37 мужских продуктов-афродизиаков

Продукты-афродизиаки способствуют усилению кровотока в области половых органов, нормализуют гормональный фон, повышают уровень тестостерона, улучшают качество спермы.

Сельдерей

Сельдерей считается сильным афродизиаком за его способность стимулировать синтез андростерона. Это продукт метаболизма тестостерона. Работает примерно на 30-40% слабее его, но основные функции в части повышения либидо выполняет. После употребления свежего листового сельдерея можно ощутить прилив тепла к половым органам, повышение тонуса организма.

Сельдерей помогает очистить кровь, улучшить эрекцию за счет стимуляции кровообращения. Растение оздоравливает мочеполовую систему, оказывает антидепрессивное действие.

Чеснок

Чеснок нельзя однозначно назвать афродизиаком. В свежем виде он подавляет синтез тестостерона и сперматозоидов, поскольку содержит аллицин. Для повышения потенции и фертильности полезен сухой, гранулированный чеснок. Именно в таком виде он стимулирует выработку тестостерона и повышает либидо благодаря диаллилдисульфиду.

Чеснок также способен разжижать кровь и выводить лишний холестерин. В результате кровообращение становится активнее, а эрекция – увереннее.

Петрушка

Петрушка считается народным афродизиаком за ее способность расширять сосуды, снижать давление и усиливать приток крови к половому члену. Трава стимулирует работу половых желез. При регулярном употреблении простата начинает работать активнее, подвижность сперматозоидов усиливается.

Петрушка особенно полезна мужчинам, страдающим простатитом. Она оказывает антибактериальное и мочегонное действие, снимает воспаление, восстанавливает потенцию.

Артишоки

Артишоки – нераскрывшиеся бутоны. Они считаются афродизиаками за сосудорасширяющие свойства. В них много калия, магния и фолиевой кислоты, которые при регулярном поступлении в организм тонизируют сосуды и усиливают кровообращение.

Шоколад

Горький черный шоколад признан афродизиаком благодаря фенилэтиламину. Это вещество, которое участвует в регуляции полового влечения, стимулирует выработку эндорфинов. Кроме того, черный горький шоколад помогает регулировать давление, поддерживает работу мозга и сердечной мышцы.

Спаржа

Спаржа богата рутином, аминокислотами, расширяющими сосуды, аспарагином, фолиевой кислотой. Триптофан поднимает настроение и тонизирует нервную систему. Спаржу можно назвать афродизиаком за ее способность активизировать работу половых желез и повышать фертильность спермы.

Кофе

Кофе бодрит, стимулирует работу мозга, усиливает кровоток. В роли афродизиака этот напиток выступает только в том случае, если нервной системе нужен дополнительный тонус. Непосредственно на либидо кофе влияния не оказывает.

Яйца

В яйцах содержатся витамины, аминокислоты и необходимый для синтеза тестостерона холестерин. Их регулярное употребление благоприятно влияет на выработку тестостерона и повышает либидо.

Грибы

Некоторые грибы, кроме белка, содержат большое количество цинка, который стимулирует работу половых желез и участвует в выработке тестостерона. Афродизиаками можно назвать опята, веселки, шиитаке, вешенки, кордицепс, трюфели. Веселка также улучшает подвижность сперматозоидов, предупреждает опухоли органов малого таза.

Красное вино

Красное сухое вино богато полифенолами и флавоноидами, которые способствуют расширению сосудов, стимулируют секрецию добавочных половых желез. Буквально половина бокала перед сексом работает как афродизиак – усиливает влечение, раскрепощает, расслабляет психику, улучшает кровенаполнение члена. Из крепких напитков такое возбуждающее влияние оказывает только хороший коньяк.

Приводит ли алкоголь к импотенции.

Морепродукты

Морепродукты считаются лучшими натуральными афродизиаками благодаря высокой концентрации белка, омега-3 кислот, цинка, селена, витаминов группы В. При регулярном употреблении рыбы, водорослей и других морепродуктов половые железы работают активнее, нормализуется уровень тестостерона, усиливается либидо и эрекция. Подробнее о пользе морепродуктов для мужчин.

1. Мидии. В мидиях много витамина В12, марганца, селена. Продукт благоприятно влияет на предстательную и щитовидную железу, нормализует баланс гормонов. Норма в день составляет 70 г.
2. Креветки. Ценны высоким содержанием белка, меди, калия. Норма в день – не более 200 г. Варено-мороженые креветки афродизиаком назвать нельзя, поскольку полезных нутриентов в них остается мало.
3. Устрицы. Устрицы по праву считаются мощным афродизиаком, поскольку в 100 г мяса содержится 139% дневной нормы цинка и селена, 533% витамина В12. Эти нутриенты активизируют работы половых желез, повышают либидо, способствуют продлению полового акта, улучшают качество семенной жидкости.

См. также: 7 способов как долго не кончать во время секса.

4. Кальмары. Кальмар – это самый доступный морепродукт-афродизиак. Содержит высококачественный белок, много селена, йода, витамина В12, 83% дневной нормы омега-3 кислот. Кальмар оздоравливает сосуды, улучшает эрекцию, нормализует гормональный баланс. Подробнее о его пользе для мужской потенции.
5. Морская рыба. Свойствами афродизиаков накопительного действия обладают тунец, анчоусы, скумбрия. Эти виды рыб богаты селеном, хромом, омега-3 кислотами, витамином В12. В печени трески много необходимых для синтеза тестостерона витаминов Е, Д, А.

Специи и приправы

Специи-афродизиаки можно добавлять в пищу, кофе, десерты. У многих из них есть противопоказания, с которыми необходимо ознакомиться перед употреблением.

1. Мускатный орех. Свойства афродизиака у этого продукта обусловлены наличием сафрола, элистицина и миристицина. Это вещества, обладающие легким психотропным действием: расслабляют нервную систему, поднимают настроение, даже вызывают некоторую эйфорию. При добавлении в пищу мускат избавляет от депрессии, улучшает кровоснабжение, повышает потенцию.
2. Кардамон. Кардамон на Востоке и в Индии давно считается естественным афродизиаком. Эта специя способна усиливать половое влечение за счет стимуляции работы половых желез и нервной системы. Семена кардамона богаты эфирными маслами, цинком, фосфором, магнием, калием, марганцем, железом, омега-3 кислотами.
3. Корица. Корица усиливает кровообращение, поднимает настроение, обостряет восприятие, стимулирует деятельность головного мозга. Легкий эффект афродизиака начинает проявляться при регулярном добавлении в блюда и напитки.

4. Имбирь. Обладает выраженными свойствами афродизиака. Сапонины и протодиосцин в составе корня имбиря способствуют поддержанию нормального уровня тестостерона и либидо. Гингерол усиливает кровообращение, делая эрекцию более уверенной. Опытным путем доказано, что имбирь увеличивает количество тестостерона, вес яичек, улучшает качество семенной жидкости. Оригинальный источник: http://www.bioline.org.br/pdf?md08046.
5. Шафран. Шафран действует как афродизиак за счет содержания кроцинов – это каротиноид, который оказывает антидепрессивное действие и возбуждает половое влечение. Ссылка на подтверждающие исследования: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17962007/.
6. Ваниль. Ваниль оказывает антидепрессивное действие, расслабляет, снимает мышечные спазмы и расширяет сосуды. Запах, источаемый ароматическим альдегидом гелиотропином, дает ощущение эйфории.

Семечки и орехи

Орехи богаты витаминами, минералами и аминокислотами, которые улучшают функции половых желез, увеличивают подвижность и количество сперматозоидов. Врачи рекомендуют их мужчинам для повышения фертильности. Ссылка на одно из подтверждающих исследований: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/epdf/10.1111/andr.12911.

1. Грецкий орех. В грецком орехе большое количество кремния, марганца, меди, витаминов группы В, Е, магния, цинка, калия, но его свойства афродизиака обусловлены богатым аминокислотным составом. Концентрация самой полезной для мужской половой системы омега-3 кислоты в 100 г составляет 198% от суточной нормы.
2. Пекан. Пекан по структуре похож на грецкий орех, но намного богаче его по количеству полезных жиров. В нем много цинка, меди, аргинина.
3. Миндаль. Является мощным афродизиаком накопительного действия. В 100 г миндаля содержится 164% дневной нормы витамина Е – одного из важнейших компонентов для синтеза половых гормонов. Орех также богат L-аргинином, магнием и калием, которые расширяют сосуды и улучшают эрекцию.
4. Фисташки. Фисташки действуют как афродизиак благодаря высокому содержанию аргинина, цинка, аминокислот, фолатов. Продукт снижает концентрацию вредного холестерина, нормализует кровообращение.

5. Кедровые орехи. Кедровые орехи богаты аминокислотами, магнием, калием, цинком, витамином Е – полный набор для стимуляции работы половой системы мужчины. Эффект афродизиака проявляется через 1-2 недели.
6. Кешью. Кешью не только действуют как афродизиак, но и снижает уровень стрессового гормона кортизола.
7. Фундук. Фундук также можно считать афродизиаком накопительного действия. По концентрации полезных для потенции нутриентов он не уступает миндалю, но гораздо доступнее его по цене. В 100 г содержится 136% суточной нормы витамина Е, много цинка, фолиевой кислоты, витаминов группы В.
8. Тыквенные семечки. Семена тыквы считаются афродизиаком за высокое содержание цинка – 65% от суточной нормы в 100 г. Также в них много магния (148%), калия (32%), меди (1000%), марганца (227%), широкий набор аминокислот. Тыквенные семечки эффективно повышают потенцию, оздоравливают простату и улучшают качество спермы.

Витамины и минералы в тыквенных семечках

Фрукты и ягоды

Они богаты антиоксидантами, витаминами и минералами, которые защищают половые железы и стимулируют их работу. Относятся к афродизиакам накопительного действия.

1. Бананы. Бананы ценны содержанием так называемых гормонов радости: серотонина, дофамина, норпинэфрина. Свойства афродизлиака им приписывают за способность улучшать эрекцию за счет расширения сосудов. Ссылка на исследования: https://physoc.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1113/expphysiol.1997.sp004042.
2. Черная смородина. Количество витамина С в 100 г ягод доходит до 220% от дневной нормы. В сочетании с витамином Е и флавоноидами смородина стимулирует кровоток, в том числе в области малого таза. При регулярном употреблении ягод улучшается эрекция и повышается либидо.
3. Инжир. Инжир считается сильным афродизиаком из-за высокого содержания калия и триптофана – предшественника повышающего настроение серотонина. Калий стимулирует стенки сосудов к выделению расслабляющего их оксида азота, в результате чего во время сексуального возбуждения эрекция становится более уверенной.
4. Авокадо. Плод содержит 18 аминокислот, богат ценными для мужских репродуктивных органов витаминами А и Е. Помимо свойств афродизиака, при регулярном употреблении снижает риск развития гиперплазии простаты. Подробнее о пользе авокадо для мужчин.

5. Виноград. Свойства афродизиака обусловлены высоким содержанием ресвератрола. Это вещество способствует повышению уровня тестостерона путем препятствования его трансформации в эстрогены. Это особенно актуально для полных мужчин, поскольку этот процесс происходит в жировой ткани. Виноград также улучшает качество эрекции путем стимуляции кровообращения и оздоровления сосудов.
6. Финики. Финики богаты аминокислотами, антиоксидантами, глюкозой и фруктозой. Плоды разжижают кровь, придают энергию, действуют как афродизиак, усиливают кровообращение, улучшают качество спермы.
7. Манго. Цинк, селен, марганец и витамин Е стимулируют работу яичек, способствуют повышению уровня тестостерона. Плод очищает кровь от плохого холестерина, улучшает кровообращение, поднимает настроение.
8. Клубника. В клубнике много марганца и флавоноидов, а также витамина С, который играет важную роль в синтезе гормонов. При регулярном употреблении эта ягода усиливает кровоток, частично нивелируя негативные последствия сидячего образа жизни. Активные компоненты клубники стимулируют обменные процессы в половых органах, способствуют нормализации гормонального баланса, повышают общий тонус.

Травы-афродизиаки

Травы со свойствами афродизиака являются компонентами БАДов для повышения потенции. Ниже мы перечислим наиболее доступные, которые можно приобрести в аптеке.

Женьшень

Женьшень содержит сапонины, которые расслабляют сосуды, стимулируя тем самым приток крови к члену во время эрекции. Стероиды элеутерозиды активизируют выработку тестостерона. Корень придает энергию, повышает настроение, усиливает реакцию. Настойка перед сексом действует как легкий афродизиак.

Элеутерококк

По своему влиянию на потенцию элеутерококк близок к женьшеню, также действует как естественный афродизиак. В нем много флавоноидов, кумаринов, эфирных масел, которые стимулируют половую активность и нормализуют выработку гормонов.

Элеутерококк

Аир болотный

Растение активизирует выделение простатического сока, способствует расширению сосудов, тонизирует нервную систему. Рекомендуется для повышения потенции при синдроме хронической усталости и хроническом простатите.

Шалфей

Эфирные масла растения благоприятно влияют на здоровье мочеполовой системы, способствуют нормализации гормонального баланса. Шалфей входит в состав урологических БАДов и некоторых препаратов для потенции как легкий афродизиак и эффективный антибактериальный агент.

Шалфей

Ароматы-афродизиаки

Летучие вещества аромамасел запускают биохимические реакции, в ходе которых выделяются способствующие половому возбуждению гормоны: эндорфин и окситоцин. Кроме того, происходит усиленный прилив крови к малому тазу. Эфирные масла можно наносить на пульсирующие точки тела или капать в аромалампу. Эффект афродизиака возникает при соответствующем настрое.

Важно: при вдыхании афродизиаков возможна аллергическая реакция, астматический приступ, слезотечение, одышка.

Мускус

Это секрет яичек кабарги, которым они метят территорию. Запах резкий, с древесными и земляными оттенками. Это лучший природный афродизиак быстрого действия. Натуральный достать сложно. Продают преимущественно синтетический или растительный.

Амбра

Это вещество образуется из слизистой кишечника в пищеварительном тракте самцов кашалота. На рынке чаще всего встречается синтетический аналог этого афродизиака.

Иланг-иланг

Наиболее популярный афродизиак. Приторно-сладкий аромат устраняет тревожность, повышает чувственность, согревает, нормализует давление. Особенно сильно свойства афродизиака проявляются на женщинах.

Сандал

Считается мощным афродизиаком. Аромат возбуждает чувственность, обостряет восприятие окружающего мира, снимает депрессию.

Кипарис

Масло тонизирует кровообращение, снимает усталость, повышает концентрацию внимания и тактильную чувствительность. Одновременно с эффектом афродизиака оказывает антисептическое воздействие.

Жасмин

Стимулирует синтез эндорфина, придает уверенности, снимает боль и спазмы, нормализует давление. При передозировке возможен спазм сосудов.

Пачули

Масло усиливает половое влечение, успокаивает нервы, повышает концентрацию внимания. Аромат придает бодрость телу, хорошо подходит для эротического массажа.

Роза

Аромат раскрепощает, придает решительность и оптимизм. Масло понижает давление, снимает головную боль, повышает работоспособность, при соответствующем настрое работает как афродизиак.

Розмарин

Масло тонизирует нервную систему, стимулирует кровообращение, снимает боль и усталость мышц. Можно использовать как афродизиак при физическом переутомлении.

Простые рецепты афродизиаков в домашних условиях

Афродизиаки можно использовать в приготовлении пищи, чтобы улучшить потенцию на долгосрочной основе. Ниже мы привели несколько простых рецептов.

Салат с креветками и авокадо

Компоненты:

• 150 г креветок.
• 12 помидоров черри.
• Авокадо.
• 3 зубчика чеснока.
• Лимон.
• 2 ветки укропа.
• Несколько листьев салата.
• Соль и перец по вкусу.
• 3 столовых ложки оливкового масла.

Креветки отварить в течение минуты, очистить. Помидоры порезать пополам. Авокадо порезать кубиками, сразу сбрызнуть лимонным соком. Чеснок раздавить, листья салата порвать. Все компоненты смешать.

Маринованный имбирь

Компоненты:

• 120 г имбиря.
• 2 столовых ложки рисового или яблочного уксуса.
• 2 чайных ложки сахара.
• Чайная ложка соли.
• Стакан воды.

Имбирь очистить, порезать тонкими кружочками, присыпать солью, оставить на полчаса, затем отжать получившийся сок и сложить в чистую банку. Вскипятить воду с сахаром и уксусом, залить имбирь, остудить и закрыть крышкой. Для цвета можно добавить свекольного сока.

Сельдерей с морепродуктами

Компоненты:

• 3 стебля сельдерея.
• По 200 г крабового мяса и креветок.
• 2 огурца.
• 2 столовых ложки оливкового масла.
• Соль и перец по вкусу.

Сельдерей и огурцы порезать, смешать с заправкой.

Эффект афродизиака усилится, если к салату добавить кальмаров.

Отварная спаржа

Компоненты:

• 500 г спаржи.
• 4 столовых ложки сливочного масла.
• 60 г тертого пармезана.
• Соль и перец по вкусу.

Спаржу отварить в течение 10 минут, сбрызнуть растопленным маслом, посыпать сыром.

Отзывы мужчин

По отзывам мужчин реально действующими афродизиаками являются мускус и амбра, но качественные найти сложно. С форума:

Что еще нужно почитать по этой теме:

• Как вылечить мужскую аноргазмию;
• 17 проверенных методов что делать для улучшения мужской потенции;
• Разбираемся что делать, если во время секса порвался презерватив.

Расскажите в комментариях, какие афродизиаки вы пробовали.

Источники

1. https://cyberleninka.ru/article/n/effektivnoe-lechebnoe-sredstvo-selderey/viewer
2. https://cyberleninka.ru/article/n/petrushka-ogorodnaya-kak-lechebnoe-i-profilakticheskoe-sredstvo/viewer
3. https://emir5.ru/blog/fungoterapiya/vesjolka-grib-afrodiziak/
4. https://nsn.fm/society/society-vrach-seksolog-dve-ryumki-krasnogo-sukhogo-vina-pomogut-v-sekse
5. http://lifebio.wiki/имбирь
6. http://lifebio.wiki/шафран
7. https://ironman.ru/news.php?id=4381
8. https://www.povarenok.ru/recipes/show/140424/
9. https://eda.ru/recepty/salaty/krabovij-salat-s-krevetkami-seldereem-24052
10. https://eda.ru/recepty/zakuski/varenaja-sparzha-v-slivochnom-masle-s-parmezanom-25075