Разбираемся можно ли ездить на велосипеде при простатите и аденоме простаты
В статье расскажем, как связаны простатит и велосипед: можно ли ездить, как не заработать воспаление простаты от велопрогулок и стоит ли кататься мужчинам с аденомой.
Содержание
Можно ли кататься на велосипеде при простатите
При хроническом простатите кататься можно, но на правильном сидении и недолго.
Польза: спокойные и недолгие велосипедные прогулки помогают улучшить кровообращение, тренируют сердечную мышцу, являются хорошей профилактикой застойных явлений.
Вред: длительная езда на велосипеде может спровоцировать воспаление простаты и импотенцию. Речь в основном идет о веломарафонах по несколько часов. Велосипедное седло пережимает сосуды паховой области, в результате чего нарушается кровообращение в предстательной железе. Во время длительных поездок мужчина может почувствовать жжение в промежности, что является предвестником простатита.
20 лет назад профессор Бостонского университета И. Голдштейн сказал, что существует всего два типа велофанатов: уже состоявшиеся импотенты и прямые кандидаты. Врач обследовал более 100 велосипедистов, и все они жаловались на проблемы с потенцией. Тогда он решил провести эксперимент: в положении лежа на промежность испытуемых оказывалось такое же давление, как и велосипедным седлом. В итоге от сиденья узкой формы было зафиксировано уменьшение кровотока на 65%, от широкого – 25%. Постоянное передавливание срамной артерии приводит к ее дисфункции и развитию сосудистой импотенции. Результаты этого исследования были опубликованы в 1997 году в журнале Bicycling.
В журнале «Лос-Анжелес таймс» в 2007 году (https://www.latimes.com/local/obituaries/la-he-cycling9apr09-story.html) опубликована статься со ссылками на исследования, согласно которым, больше всего импотентов именно среди велосипедистов. У фанатов велосипедных марафонов страдает не только простата и потенция, но и ухудшается качество спермы. Во время нахождения в седле передавливается так называемый канал Алькока – сплетение половых сосудов и нервов, в результате чего уже через 3 минуты объем поступающего к простате и члену кислорода снижается на 70%. Человек этого не замечает, пока не начнется покалывание.
Есть результаты исследований и в пользу велосипедов: у мужчин, которые катались менее 3 часов в неделю, оказалась более здоровая сердечно-сосудистая и репродуктивная система, чем у тех, кто вел пассивный образ жизни.
Следует различать понятия велоспорта и велофизкультуры. От поездки на 5-10 км пару раз в неделю вреда не будет, но после нескольких часов в седле даже у здорового мужчины будут присутствовать боль и дискомфорт, онемение промежности и покалывание. Многочасовое сидение на офисном кресле тоже не полезно для простаты, но такого агрессивного давления на промежность плоская поверхность не оказывает.
У мужчин, которые часто и подолгу ездят на велосипеде, проблемы с простатой возможны. Ниже приведено видео, где врач рассказывает о вреде подобных увлечений. Простата получает хронические микротравмы, в результате чего и развивается простатит. Видео:
Еще одно видео − сюжет с телеканала «НТВ». Кроме мнения врачей, в него включен рассказ мужчины, который на протяжении 12 лет вел здоровый образ жизни и регулярно ездил на велосипеде. Результатом стала импотенция и развод с женой:
Как выбрать велосипедное седло
Все проблемы с простатой и потенцией у велосипедистов возникают из-за седла.
Для катания на велосипеде оптимально подходят анатомические сиденья с отверстием посередине, в которых снято давление с гениталий. Именно в них оказывается область простаты, а вся нагрузка приходится на седалищные бугры.
Выемка позволяет сохранить нормальный кровоток
Ниже представлен вариант наиболее комфортного велосипедного седла для мужчин с простатитом. Все репродуктивные органы находятся в свободном состоянии: мошонка не сдавливается и не перегревается, кровообращение в области простаты не нарушается.
Для комфортной езды мало подобрать модель седла, нужно еще правильно рассчитать его размер. Для этого необходимо замерить расстояние между седалищными буграми. При выборе седла ориентироваться нужно не на вес, а на размер тазовых костей. Даже у очень полного мужчины таз может быть узким, и на широком сидении ему будет некомфортно.
Измерить расстояние между седалищными буграми можно либо при помощи рулетки, нащупав кости под мышцами, либо присесть на что-либо мягкое, типа песка или гелевой подушки, чтобы остались вмятины. Еще один способ: взять лист гофрокартона, положить его на твердую поверхность и присесть, как на рисунке ниже.
Средний размер седалищных бугров у мужчин
В специализированных магазинах есть приборы для измерения расстояния между буграми для правильного подбора велосипедного седла. За услугу возьмут 50-150 рублей, при покупке седла замер производится бесплатно.
Следует также уделить внимание мягкости сиденья. Кости не должны проваливаться или слишком сильно упираться. Мягкое седло промнется, ткани окажутся сдавленными, нагрузка распределится неправильно. Существуют также специальные велотрусы, которые помогают минимизировать нагрузку на таз.
Рекомендации по подбору сиденья для велосипеда можно почитать на форуме https://forum.velomania.ru/showthread.php?t=49396&page=344&p=5878766&viewfull=1 или https://www.nn.ru/community/velo/main/vybor_sedla_i_poiski_popamera.html.
Можно ли ездить на велосипеде при аденоме простаты
При маленькой аденоме ездить на велосипеде можно, но недолго и нерегулярно. В любом случае необходима консультация врача.
Аденома является противопоказанием к проведению массажа и любого физиологического воздействия. Физическая стимуляция, а тем более сдавливание, может спровоцировать отек и дальнейшее усиленное разрастание тканей.
Когда велосипед противопоказан
Велосипедные прогулки категорически противопоказаны при остром простатите. Во-первых, мужчине самому не придет в голову сесть на седло при болях в промежности, во-вторых, такое воздействие приведет к усилению отека и жжения.
При крупной аденоме на велосипед лучше не садиться. После прогулки может затрудниться мочеиспускание.
У мужчин после 50 лет регулярная езда на велосипеде, даже по полчаса ежедневно, повышает шансы развития рака простаты. К такому выводу пришли исследователи Университетского колледжа Лондона. С полным текстом можно ознакомиться тут: https://www.telegraph.co.uk/news/science/science-news/10952228/Cycling-does-not-cause-infertility-British-scientists-find.html.
Для профилактики простатита и одновременного укрепления сердечно-сосудистой системы хорошо подходят тренажеры: степпер, эллипсоид, беговая дорожка. Существует целый ряд упражнений, способствующих укреплению тазовой мускулатуры.
Комплекс упражнений для укрепления мышц тазового дна
Рекомендации к велопрогулкам при заболеваниях простаты
Велосипед является отличным способом улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы и укрепить мускулатуру, но использовать его нужно разумно. Вне зависимости от наличия простатита мужчинам следует придерживаться следующих правил:
- Выбирать правильное седло. Сидеть нужно не на гениталиях, а на тазовых буграх. Кости могут с непривычки болеть, но со временем это пройдет.
- Не устанавливать сиденье слишком высоко, правильно регулировать угол наклона.
Установка высоты седла велосипеда
- Каждые несколько минут привставать с седла, пропуская кровь в мягкие ткани.
- Стараться равномерно распределять вес тела, не перенося его на седло.
- Не кататься по бугристой местности. Каждый толчок – это микротравма предстательной железы, нарушающая кровоток на несколько минут.
Седло лучше выбирать кожаное, чтобы минимизировать потоотделение. Перегрев области промежности также негативно сказывается на половой функции.
Самым вредным для простаты считается маунтинбайк – велосипед для езды по пересеченной местности. Какие бы пружины ни стояли под седлом, толчки все равно ощущаются.
Заключение
Запомнить:
- Велосипедные прогулки полезны, но важно правильно выбрать седло.
- При покалывании в промежности нужно слезть с велосипеда и размяться приседаниями или ходьбой.
- Если простатит уже есть, то лучше отдать предпочтение упражнениям, не провоцируя обострений.
Что еще нужно почитать по этой теме:
- Как правильно выполнять упражнения Кегеля для мужчин;
- Симптомы и методы лечения застойного (конгестивного) простатита;
- Актуально о причинах, симптомах и лечении обострения простатита у мужчин.
Расскажите в комментариях, были ли у вас проблемы с простатой от велопрогулок и какой у вас велостаж.
Источники:
(2 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Добавить комментарий