20 идей как разнообразить скучный секс, если вы давно знакомы

«Каждый раз как в первый раз» − не много пар могут похвастаться ярким сексом после нескольких лет тесного общения. Люди дуются друг на друга, жалуются на форумах, но не пытаются решать проблему вместе. В статье расскажем, как разнообразить секс, чтобы сделать свои отношения более гармоничными.

Почему секс становится скучным

Первая причина, по которой секс в паре теряет свою прелесть, это привычка друг к другу. Прежний набор гормонов уже не вырабатывается, ощущения притупляются. Это вполне естественно. Отношения выходят на другой уровень, секс отодвигается на второй план.

Другие причины:

1. Возрастное изменение гормонального фона. Постепенное уменьшение уровня половых гормонов начинается после 40 лет. На половое влечение особенно влияют дегидроэпиандростерон и андростендион.
2. Психологическое состояние. Интерес к сексу пропадает на фоне депрессии, хронического стресса. Помимо внешних факторов типа работы и ипотеки, на психику взрослых людей влияет кризис среднего возраста. Он может настичь и мужчину, и женщину. Проявляется самокопанием, придирками к окружающим, навязчивыми поисками новых впечатлений, недовольством сексом.
3. Проблемы со здоровьем. Чем старше люди, тем выше риск развития мешающих сексу заболеваний: простатит, уретрит, ослабление связок органов малого таза, гинекологические патологии, послеродовые изменения.
4. Внешность партнеров. Длительные стабильные отношения, жизнь в браке многих расхолаживают. Люди перестают поддерживать физическую форму, не придают прежнего значения гардеробу и уходу за собой.

5. Психологическое и физическое выгорание. Хороший секс требует эмоциональных и физических ресурсов. Если человек сильно устает, не получает удовольствия от своей деятельности, не видит цели в жизни, то и секс с ним будет пресным.
6. Нелюбовь к себе, комплексы по поводу фигуры и внешности, зацикленность на удовлетворении партнера во время полового акта. Постоянная тревога мешает расслабиться и получать удовольствие.
7. Партнеры проводят вместе слишком много или слишком мало времени.
8. Невысказанная обида.

Есть люди, которым необходимы постоянные эмоциональные «качели». Секс яркий и фееричный только на стадии покорения партнера. После того, как отношения стабилизируются, им становится скучно. Какое-то время эти люди пытаются выбивать из несчастного партнера былую «искру», а потом наступает кризис из-за скучного секса.

Мнение психологов

Психологи говорят, что начальную прелесть сексу придают тревожность и любопытство. В ходе длительного общения тревога уходит. Появляется уверенность, что партнер никуда не денется. Дофаминовая атака стихает, либидо стабилизируется. Это происходит примерно через полтора года. В психологии данный период называется «лимеренс» (limerence).

Чтобы зря не страдать, психологи рекомендуют поменять свое отношение к ситуации и не ждать прежней феерии. В частности, такого мнения придерживается известный сексолог Марти Кляйн. Он считает, что если пара не сможет принять изменения в семейном сексе, то интимная жизнь для нее превратится в «минное поле разочарований». В своей книге «Сексуальный интеллект» он пишет, что со временем секс меняется так же, как и сами люди.

В 2016 году группа специалистов во главе с психологом Д. Максвелл провела исследование среди пар. Мнения целевой группы по поводу скучного секса разделились. Одни утверждали, что над этим нужно постоянно совместно работать. Другие – что надо просто подобрать подходящего партнера. В ходе опросов психологи выяснили, что сторонники сексуального роста гораздо счастливее в отношениях.

Неожиданное открытие сделали немецкие сексологи. Результаты их исследований показали, что женщинам секс наскучивает гораздо быстрее, чем мужчинам. В большинстве наблюдаемых пар претензии предъявляет именно партнерша. Женщина считает, что причина скучного секса в ней. Ее это деморализует, она начинает изводить своего партнера, упрекать в отсутствии страсти. Однако мужчину секс с женой вполне устраивает, и он искренне не понимает сути претензий.

Наглядный пример с форума https://www.babyblog.ru/questions/olifirenkodashka/72309:

С форума https://eva.ru/forum/topic/messages/2916363.htm?print=true:

Признаки скучного секса

Каждый человек в это понятие может добавить что-то свое. Основные признаки того, что ваша интимная жизнь «загрустила»:

• Вы часто вспоминаете секс с бывшими партнерами. Причем самые первые фееричные контакты.
• Ваш секс в семейной жизни утратил спонтанность. Вы четко знаете, когда и как он случится, механически готовитесь. Кстати, у нас есть статья «Лучшие места и 10 правил, как сделать интим на природе незабываемым».
• Однообразие. Вы используете максимум 2-3 позы, не экспериментируете, предпочитаете проверенные варианты.
• Во время секса вы подсознательно обдумываете бытовые проблемы.
• У вас нет прелюдии. Без нее половой акт жесткий и «невкусный». Вы возбуждаетесь на ходу, судорожно выдергивая из памяти сцены из порнофильмов, а не наслаждаетесь партнером. А мы расписали подробно как сделать прелюдию незабываемой — вот ссылка .
• Секс случается в основном потому, что «так надо для здоровья» или ради «галочки», а вовсе не в приступе страсти.
• Быстрый финиш. Мужчины сами по себе не запрограммированы на долгий секс. В длительных отношениях они часто становятся эгоистами, не заботясь об удовлетворении партнерши.
• Вы не интересуетесь секс-игрушками, не смотрите порно.
• Часто фантазируете о сексе с другими. Подсознательно «примеряете на себя» привлекательных людей из круга общения.
• Вы не целуетесь в губы.

20 способов разнообразить секс

Гармоничные отношения – это великий труд. Свою лепту должен вносить каждый партнер. Секс также нуждается в периодическом «апгрейде».

Для начала исключите проблемы с мочеполовой системой. Они очень мешают нормальному половому акту. Сдайте анализ на уровень половых гормонов. Это особенно актуально для женщин, принимающих оральные контрацептивы. Такие препараты могут существенно снижать либидо. Когда проблемы со здоровьем решены, можно приступать к модернизации секса.

Поговорите

Хороший секс невозможен, если партнеры не могут довериться друг другу, стесняются или боятся рассказать о своих желаниях. Не нужно говорить в ключе «ты не делаешь». Правильно: «мне бы хотелось».

Посмотрите порно

Это не такое уж аморальное занятие. Просмотрите анонсы роликов, отметьте, кому что нравится. Договоритесь, что можно попробовать.

Уберите договоренности, чаще действуйте спонтанно

Перестаньте планировать близость на определенный день и время. Захотелось – действуйте, мягко, но очень настойчиво. Не дожидаясь приготовления ужина или окончания фильма. Многим нравится напор.

На форумах пишут, что договоренности – признак сексуальной пенсии. Пример с сайта https://www.woman.ru/relations/sex/thread/5605148/:

Вспомните романтику

Поймайте с утра соответствующее настроение на вечерний секс. Весь день отправляйте друг другу недвусмысленные сообщения и фото, а вечером создайте романтическую обстановку. Не приурочивая к какому-либо празднику. Купите вино, зажгите свечи, включите фоновую музыку. Попробуйте шелковое постельное белье (или хотя бы его имитацию).

Сделайте акцент на прелюдии

Для многих мужчин прелюдия – это налить партнерше в промежность лубриканта. Подразумевается, что она автоматом захочет секса. Но чтобы женщина действительно возбудилась, придется постараться в ласках эрогенных зон. Уделите внимание груди. Некоторые женщины кончают от ласк этой части тела даже без секса.

Женщине тоже следует иногда брать на себя инициативу. У мужчин головка члена далеко не единственный источник возбуждения. Есть и другие варианты. Некоторые заводятся от оральных ласк сосков, ушных мочек, поясницы, от поглаживаний и массажа ягодиц.

Целуйтесь

Продолжение раздела про прелюдии. Во время поцелуев активизируются нервные окончания ответственные за выработку эндорфинов и феромонов. Последние воздействуют на мозг партнера, пробуждая чувственность и страсть. Кроме того, происходит выброс адреналина. Он стимулирует работу всех систем и органов. Социологические исследования доказали, что исчезновение поцелуев является верным предвестником сексуальной скуки.

Изучите сексуальные практики

То, что раньше безапелляционно клеймилось словом «извращение», сегодня называется разнообразием. Речь идет не только о ролевых играх или секс-игрушках.

БДСМ

Довольно популярная практика, учитывая ажиотаж вокруг фильма «50 оттенков серого». Большинство женщин мечтает оказаться на месте главной героини. Откройте сайт с БДСМ-атрибутикой. Возможно, вам приглянется брутальный костюм, наручники или изящные гартеры.

Футфетиш

Это направление для ценителей изящных женских стоп. Ногами можно не только ходить, но и ласкать.

Взаимная мастурбация

Попробуйте секс без проникновения. Для одновременного оргазма отлично подходит поза 69 в вариации «женщина сверху». Ленивым понравятся ласки в позе обратных ложек: оба на боку головой к промежности друг друга.

Анальный секс

Такое разнообразие приемлемо не для всех. Некоторые женщины категорически против. Однако если нет противопоказаний, то на анальный секс можно попробовать уговорить.

Групповой секс или свинг

Смелые пары могут попробовать легально впустить в свою интимную жизнь посторонних (подробнее о свинге). Запишитесь на свинг-вечеринку. Там никто не будет настойчиво склонять к интиму. Вы можете просто потанцевать, выпить, повеселиться, познакомиться с разными людьми. Многие из них весьма образованны и интеллигентны, занимают серьезные должности.

Очень смелые могут посетить оргию. В современном исполнении это довольно культурное мероприятие, где люди сначала общаются, расслабляются, а затем понемногу раздеваются (не обязательно).

Осторожно: такие практики могут только усугубить проблему скучного секса и окончательно разрушить пару.

 Секс-игрушки

Игрушки снимают с партнеров часть нагрузки. Мужчине не нужно напрягаться с куни, достаточно приложить вибратор к клитору. С его же помощью можно стимулировать уздечку члена и область простаты между мошонкой и анусом.

Игрушки помогают и во время секса. Попробуйте анальные пробки небольшого диаметра. Эти вещицы нравятся и женщинам, и незакомплексованным мужчинам. Они стимулируют скрытые эрогенные зоны, существенно приближают оргазм и делают его ярче. Особенно заметен эффект у мужчин. Анальная пробка массирует простату во время фрикций, обостряя ощущения.

Анальный вибратор ALENA&Co

Смените обстановку

В ходе совместной жизни кровать начинает ассоциироваться исключительно со сном. Голова касается подушки, и мысли о сексе улетучиваются. Побродите по квартире, пофантазируйте, проверьте столешницу, подоконники и столы на прочность – вдруг пригодятся. Единственное, что стоит исключить, это стиральную машину.

Классический вариант разнообразить секс – это уехать из дома. Снять номер в гостинице или небольшой домик за городом. Можно просто сесть в машину и остановиться в поле.

См. также: Обзор 20 поз для секса в машине с плюсами и минусами, реальными отзывам пар.

Снимите собственный порно-ролик

Многие настолько стесняются своего тела, что во время секса всегда выключают свет и задергивают шторы. Возможно, комплексы отпадут, если посмотреть на себя со стороны.

Если партнеры довольны своей внешностью, то может получиться весьма возбуждающее кино. Обычно первый опыт подвигает на дальнейшие эксперименты с костюмами и продуманным сюжетом.

Купите сексуальное белье

Мужчину трудно настроить на интим ночной рубашкой. Кружевной пеньюар и выглядывающие из-под него эротические трусики – другое дело. Подарите своей женщине такой комплект. Сама себе она его навряд ли купит, поскольку нет стимула и гарантии, что сработает. Подарите то, что вас 100% возбуждает.

Новые позы

Приевшиеся всем «миссионерку», «ложки» и «догги» можно вполне эффективно трансформировать. В «офицерском» варианте (ноги вверх) многим женщинам больно. Пробуем менять угол и ограничивать глубину проникновения, как на картинке ниже.

Затронуть глубинные эрогенные точки влагалища можно с помощью подушки под бедрами.

Многим нравится гибрид миссионерской и «ложек», как на картинке ниже. В ней женщина во время секса сама может подобрать оптимальный для нее угол вхождения, поворачиваясь с боку на бок.

Быстро утомляющиеся мужчины могут положить даму на стол. Так руки точно не устанут.

Позу догги, которую одни женщины обожают, а другие презирают, также можно разнообразить. Спуститесь с кровати, как на картинке ниже.

Положите даму на живот. Поза сразу трансформируется из вульгарной в целомудренную.

На боку тоже может быть интересно.

Другие варианты: Все о позе догги-стайл (раком, коленно-локтевая): как заниматься, 20 разновидностей на любой вкус.

Ленивую позу ложек также можно разбавить интересными деталями. Многие женщины получают удовольствие, подтянув корпус к коленям.

Можно лечь вполоборота друг к другу и переплести ноги.

Есть и более откровенный вариант – с широко разведенными ногами и глубоким проникновением.

Интересные идеи

Попробуйте внести свежую ноту в практикуемые вами виды секса: оральный, анальный, автомобильный.

Для орального секса

Обычный оральный секс можно сделать более пикантным. Варианты:

• Куни через белье со специальным вырезом. Такой аксессуар подарит новые ощущения обоим. Прокачаться в куннилингусе можно по этой статье.
• Специальный съедобный лубрикант с приятным запахом.
• Эрекционное кольцо. Оно усилит возбуждение мужчины и поддержит эрекцию.
• Оральные ласки с анальной пробкой. Слегка шевелите ее во время процесса. Это усилит ощущения партнера в десятки раз. Актуально для мужчин и для женщин.

В интернете есть масса тренингов для девушек, которые рассказывают, как разнообразить минет, какие приспособления можно при этом использовать.

Для секса в машине

Секс в машине многим кажется неудобным, но при удачном подборе позы получается неплохо. Попробуйте взять с собой наручники и поиграть в похищение с изнасилованием. Многих женщин такой сюжет чрезвычайно заводит, особенно вкупе с кляпом во рту и повязкой на глазах.

«Авто-догги»

Вариант ненапряжной интересной позы на разложенном сидении.

Если тесно внутри, можно выйти наружу. Вариант для авто с крепким железом.

Для анального секса

Если девушка только пробует анальный секс, предложите ей ласки специальными шариками. Они не травмируют слизистую, мягко входят и выходят даже из неполностью расслабленного сфинктера. Медленными движениями взад-вперед можно довести до оргазма даже без секса.

Интересный вариант – надувная анальная пробка. Объем можно подкачивать, пока нет дискомфорта.

Купите смазку для анального секса. Обычная не дает такого скольжения и быстро высыхает.

Во время анального секса введите во влагалище вибратор, используйте клиторальный стимулятор или наденьте страпон для двойного проникновения. Эти гаджеты обеспечат одновременную стимуляцию всех эрогенных зон женщины.

Изучайте матчасть

В сети масса блогов на тему секса, тренингов и различных обзоров интимных игрушек. Просмотрите несколько, подпишитесь на понравившихся авторов, например, на Арзамасову Марию. С проблемой скучного секса можно обратиться к профессиональным психологам. Например, на сайт https://www.b17.ru/. Участники дают советы на форуме, есть индивидуальные чаты со специалистами. Тут же представлены различные тренинги.

Много нового о сексе и взаимоотношениях полов можно узнать из материалов сексолога Алекса Мэя: https://www.aleksmey.ru/, видеоуроки.

Как предложить разнообразить секс

Собственно, не надо предлагать и уговаривать. Нужно просто разнообразить секс. Если партнеру это нужно, он с удовольствием подхватит инициативу. Навряд ли кто-то откажется от нежных оральных ласк или с ужасом отбросит от себя новую интересную секс-игрушку. Как минимум, будет проявлено любопытство. Предложения на словах часто натыкаются на отшучивание, как в ситуации с форума https://www.woman.ru/relations/sex/thread/5605148/:

Интересный комментарий:

Некоторые встречают идеи модернизации скучного секса в штыки – «я тебя не устраиваю», «ты насмотрелся/напробовался на стороне» и тому подобное. В таких случаях не нужно оправдываться и агрессировать. Преподнесите вашу инициативу с позиции «я хочу, чтобы тебе было со мной не скучно». Кто-то должен первым пойти навстречу, иначе получится тупик, как в примере с форума https://www.pickupforum.ru/index.php?showtopic=227259:

Прежде чем задумываться о разнообразии в сексе, трезво оцените, нужно ли вам это. Реальна ли потребность или ваше недовольство − всего лишь дань моде. Продолжение комментариев:

Что еще почитать по теме:

• Все о фингеринге: правила и техники как удовлетворить девушку пальцами;
• Все о римминге (анилингусе): что это такое и как его делать правильно;
• Все про точку А у женщин: где находится и как ее правильно стимулировать.

А что вы думаете о проблеме? Поделитесь в комментариях.

Источники:

1. https://bigpicture.ru/ot-rutiny-k-strasti-8-priznakov-skuchnogo-seksa-i-sposoby-ego-raznoobrazit/
2. https://knife.media/boring-sex/
3. https://www.b17.ru/blog/100338/