Сколько раз нужно заниматься сексом по мнению специалистов + отзывы реальных людей

Сомнения в нормальном качестве интимной жизни закрадываются под влиянием форумов, СМИ, друзей. Отсутствие частых половых контактов уже стало дурным тоном и признаком неполноценности. В реальности это не более чем тренд. В статье расскажем, как часто нужно заниматься сексом, существует ли норма и как это влияет на здоровье.

Как часто можно заниматься сексом

Урологи, гинекологи и психологи в один голос утверждают, что регулярная половая жизнь положительно влияет на организм. Важное замечание: речь идет о хорошем, качественном сексе.

Как влияет регулярный секс на организм

Чем именно он полезен:

• Укрепляет иммунитет, стимулируя выработку иммуноглобулинов IgA. Одно из подтверждающих исследований провели ученые Пенсильвании. Секс даже ускоряет выздоровление при легких формах ОРВИ.
• Снижает риск заболевания раком простаты у мужчин, а также раком груди у женщин.
• Усиливает мозговую активность, улучшает концентрацию внимания.
• Снижает риск развития инсультов и инфарктов.
• Укрепляет сердечно-сосудистую систему.
• Нормализует давление за счет выброса антистрессового гормона окситоцина.
• Снимает эмоциональное напряжение, избавляет от бессонницы благодаря эндорфинам и пролактину.
• Увеличивает вероятность зачатия ребенка в паре.
• Помогает улучшить физическую форму.

Нормальная частота секса по мнению различных специалистов

Нормальная частота секса – 2-3 раза в неделю. К такому мнению склоняется большинство специалистов.

Ученые из Университета американского штата Флорида под руководством доктора А. Мельцер вывели свою идеальную формулу: раз в 2-3 дня. Такую частоту они объясняют тем, что «послевкусие» после секса сохраняется на протяжении двух суток. Это совокупность особых биохимических процессов, благодаря которым люди ощущают привязанность и нежность друг к другу.

Группа ученых Университета Торонто под руководством социального психолога Эми Мьюз считает, что оптимальная частота секса – раз в неделю. Они опросили 25000 человек. Вне зависимости от пола и возраста счастливее оказались те, кто занимается сексом в среднем 5 раз в месяц.

Профессор Левенстейн из питтсбургского Университета Карнеги-Меллон считает, что оптимальное количество секса – столько, сколько хочет человек. Он выбрал 64 пары и предложил им заниматься сексом вдвое чаще. Итоговый опрос показал, что люди стали ощущать себя менее энергичными, а качество секса упало.

Вывод: не нужно наращивать количество половых актов ради нормы. В первую очередь должно быть ощущение удовлетворения и комфорта.

Потребность в сексе определяется половой конституцией. У кого она сильная, тем и двух раз в день может быть мало. У кого слабая – достаточно и раза в месяц. Проблемы с психическим и физическим здоровьем начинаются тогда, когда человек не может удовлетворять свои сексуальные потребности.

Частота половых актов в зависимости от возраста

Потребность в сексе напрямую связана с уровнем половых гормонов. С возрастом их количество меняется, что влечет изменения в либидо.

Таблица 1. Среднее количество ежегодных половых актов в зависимости от возраста (из книги Аллана и Барбары Пиз «Язык взаимоотношений – Мужчина и Женщина»)

Данные в таблице очень усредненные, поскольку пики сексуальности мужчин и женщин не совпадают. Юноши и молодые мужчины могут заниматься любовью по несколько раз в сутки. Такая частота продиктована максимальным уровнем тестостерона. В возрасте около 27 лет их сексуальность идет на спад. После 40-45 у многих она снова возрастает в связи с кризисом среднего возраста. Однако с женой уже неинтересно, начинаются измены, разводы. У женщин либидо максимально возрастает после 35 лет и спадает только после 45-50 вместе с уровнем эстрогенов (это может быть интересно: почему жена не хочет близости с мужем после 40).

После 55 лет средняя частота половых актов в парах составляет 2-3 раза в месяц. У людей в пожилом возрасте потребность в сексе естественным образом снижается.

Что говорит медицина

У социологов свои данные, у врачей – свои. Ниже мы привели таблицу с примерными цифрами, основанными на практике урологов и сексологов.

Таблица 2. Средняя частота половых актов в зависимости от пола и возраста

Таблица 3. Рекомендованное максимальное количество эякуляций

Такая частота эякуляции для взрослого здорового мужчины, по мнению древнекитайских врачей, способствует сохранению здоровья и энергии. Пожилым заниматься сексом не рекомендуется, чтобы организм не расходовал нужные ему ресурсы.

У мужчин после 60 секс 1-2 раза в неделю повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. К такому выводу пришла группа ученых-социологов из Университетов Мичигана и Чикаго под руководством Hui Liu. А женщинам наоборот – регулярный секс после 60 только на пользу.

У врачей противоположное мнение. Например, известный французский кардиолог Фредерик Сальдманн уверен, что 12 половых актов в месяц сокращают риск развития сердечно-сосудистых патологий в 2 раза. Такой вывод он сделал из своей многолетней практики.

Частота секса в зависимости от стадии отношений

Пар-«долгожителей», у которых секс «каждый раз, как первый», очень мало. Новизна ощущений довольно быстро пропадает. Не зря говорят, что любовь в среднем «живет» 3 года. Примерно столько времени сохраняется страсть в паре. У некоторых этот период ограничивается шестью месяцами. Из-за привычки мозг тормозит синтез гормонов страсти, сексуальное влечение между супругами постепенно вытесняется бытовыми проблемами.

Специалисты объясняют данный феномен просто: страсть – это своеобразный стресс для организма, а жить в таком состоянии он долго не может.

С форума https://www.woman.ru/relations/men/thread/4261155/:С форума https://www.woman.ru/relations/sex/thread/4957762/:

Из комментариев видно, что вне зависимости от возраста в начале отношений секс может быть по несколько раз в день, а затем случается все реже. После нескольких лет совместной жизни регулярно занимаются сексом только те пары, в которых у партнеров совпадает сексуальный темперамент.

От чего зависит частота секса

Факторы, определяющие частоту половых актов:

1. Половая конституция, сексуальный темперамент. Это заложено генетически.
2. Фаза отношений. Из-за гормонов начало всегда бурное, что и вводит в заблуждение.
3. Возраст. При сильной половой конституции это не самый значимый фактор. Бывает, что молодые уступают взрослым.
4. Состояние здоровья. При хорошей физической форме половое влечение и выносливость сохраняются вплоть до 70 лет и дольше.
5. Уровень привлекательности партнеров. Есть такое понятие – «сексуальный типаж». Если в паре оба партнера сексуально притягательны друг для друга, то секс у них будет регулярным. Пример: если мужчине нравятся полногрудые блондинки, но он в отношениях с худенькой брюнеткой, то на частый и страстный секс она может не рассчитывать.
6. Уровень стресса. Беспокойство может полностью подавить либидо. Однако стрессовый фактор не на всех влияет негативно. Есть люди, которые снимают напряжение сексом.
7. Жизненные ситуации. Некоторых подкашивает смерть близких, увольнение с работы.
8. Длительность отношений. Находясь долгое время в браке, партнеры теряют сексуальную привлекательность друг для друга.

Частота секса может зависеть и от количества связей на стороне. Некоторые мужчины без этого не могут. Их секс в семье угасает, жизнь становится пресной. Однако при наличии сторонних связей они становятся крайне внимательными к жене (узнайте подробнее про полиаморные отношения).

Что еще почитать:

• Что такое свинг и почему становятся свингерами;
• 12 лучших поз в сексе для глубокого проникновения;
• Разбираем причины почему жена или девушка не хочет секса.

Расскажите в комментариях, что вы думаете о нормальной частоте секса.

Источники:

1. https://www.jv.ru/news/kak-seks-vliyaet-na-immunitet
2. https://rsport.ria.ru/20220520/seks-1789795297.html
3. https://www.kp.ru/daily/26580.5/